Cardio:
Crossover Single Under https://youtu.be/0eHWzfvAAz0
Ski https://youtu.be/5jaNkgYaVd0
Row https://youtu.be/sOJBNmdLxbA
Echo Bike https://youtu.be/Cs_50SAS3Ho
Shuttle Run https://youtu.be/wORFs32UB1w
Double Under https://youtu.be/xoPv5QfB4HI
Single Under https://youtu.be/rF004490TJU
Weightlifting:
Front Squat https://youtu.be/c2jxFShgB64
Overhead Squat https://youtu.be/_4xsOfBI_TU
Strict Press https://youtu.be/6ogXAQRjfY0
Dumbbell Clean https://youtu.be/9IvJVKFlai0
Sandbag Over Shoulder https://youtu.be/vIcDwMCZR5w
Power Clean https://youtu.be/AUwxrq3Opy0
Hang Clean https://youtu.be/0NKqv9kuL5M
Power Clean & Jerk https://youtu.be/h-3AkBXFoeE
Power Snatch https://youtu.be/ZtG0pXhQ18c
Hang Snatch https://youtu.be/2b4XEZA1C2s
Push Jerk https://youtu.be/DwwBaTUX2us
Bench Press https://youtu.be/Rcf-tNBaCfQ
Back Squat https://youtube.com/shorts/tE8CU9u8fNM?feature=share
Deadlift https://youtu.be/uD-5ayxXKco
Thruster https://youtu.be/yJJn8XpGDPA
Goblet Squat https://youtu.be/8HBfzGxwdlI
American KB Swings https://youtu.be/jbVfll25iEk
Russian KB Swings https://youtu.be/OGphVRAPH3o
Dumbbell Bench Press https://youtu.be/vLWsSv0wBwQ
Dumbbell Snatch https://youtu.be/FixoQddvE3A
Wall Ball https://www.youtube.com/watch?v=lkizBMdovoo
Sandbag To Shoulder https://youtu.be/fXJrTVPoJUI
Slam Ball https://youtube.com/shorts/Os7BP-7KicU
Gymnastics:
Scap Pull Up https://youtu.be/UckV3ms6L_o
Kip Swing https://youtu.be/gp2Fm1jOUHU
Ring Rows https://youtu.be/ofexthnVojM
Toes to Rig https://youtu.be/Fo2fI5WqKOg
Lateral Burpee Over Bar https://youtu.be/9V_icf6ErzA
Bar Facing Burpee https://youtu.be/8XhjpJgquE0
Strict Pull Up https://youtu.be/7kuWfTXLaTM
Kipping Pull Up https://youtu.be/SGvEeSijAD4
Knee Raise https://youtu.be/Lr3zon2WItc
Toe To Bar https://youtu.be/7BCFvIq5NZ4
Box Jumps https://youtu.be/tJlxueWYxXU
Box Jump Overs https://youtu.be/q4Y8rl5oWk4
Box Step Ups https://youtu.be/rPrKLs6xCGA
Burpee https://youtu.be/dV0atiTjZfs
Abmat Sit Up https://youtu.be/CJIwBY3ne1o
V-Ups https://youtu.be/mEpXy8LxU48
Wall Walk https://youtu.be/HJu9d4ss_Io
Push Up https://youtu.be/aKMa7Rx7czs
Air Squat https://youtu.be/Oyv5EwklEQE
